____Mis síntomas menstruales

No te desanimes por tu período.

Si revisas tu calendario mensual para planificar tus actividades, temiendo cada vez que se acerca tu período, realmente tenemos que hablar.

  • Muchas mujeres experimentan síntomas menstruales mensuales molestos, que les indican que su período está en camino. Estos síntomas son parte de lo que se conoce como síndrome premenstrual o SPM. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) dice que al menos 85% de las mujeres experimentan de manera regular, como mínimo un síntoma de SPM con cada ciclo mensual.

  • Los síntomas del síndrome premenstrual pueden variar de mujer a mujer y pueden incluir:

    • Dolor menstrual.
    • Inflamación.
    • Fatiga.
    • Dolor de espalda.
    • Dolor de cabeza.
    • Problemas del sueño.
    • Tensión, irritabilidad, cambios de humor o episodios de llanto.
    • Otros dolores y molestias.
  • ¿Por qué me siento cansada, adolorida y malhumorada cada mes?

    Para la mayoría de las mujeres, los síntomas premenstruales pueden comenzar una a dos semanas antes que comience su período.

    Estos síntomas generalmente desaparecen cuando se inicia cada período. Para algunas mujeres, sin embargo, ciertos síntomas del síndrome premenstrual, como dolor menstrual o cólicos, se pueden sentir durante los primeros días de su período.

    No se sabe con exactitud qué causa el síndrome premenstrual, pero pueden ser varios factores que pueden tener un impacto, como:

    • Cambios químicos en el cerebro
    • Cambios en las hormonas
    • Estrés
    • Deficiencias de vitaminas y minerales
    • Una dieta alta en alimentos salados
    • Beber alcohol y cafeína



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